【8款湯包推薦】香港人必飲的養生保健湯水！補氣驅寒、袪濕️健脾湯包推介

香港人的生活節奏急促，每天營營役役地工作，下班後還要照顧家庭，處理繁瑣家務，導致身體出現各種「都市病」。俗語有話：「十個港人九個虛」，很多人不是日常感到氣力不足，就是濕氣重得令人困擾，甚至夜晚輾轉反側無法入眠。

但其實不用太擔心，因為我們在日常生活中可以透過飲用養生湯水來舒緩及解決這些問題！然而，大家在家熬製靚湯需要尋找食材和食譜，相當費時。因此，選擇優質的湯包推薦就是兼顧健康與效率的最佳方案。這篇文章將針對氣虛疲倦、濕重及失眠這三大體質困擾，精選 8 款必飲的湯包推介，並教大家養生湯包的挑選技巧，助你輕鬆養出好體質！

都市人三大體質困擾：你中了多少樣？

氣虛疲倦：經常感到「精神氣力耗盡」，說話虛弱無力，面色蒼白，稍為受風便容易感冒（衛氣不固）
濕氣重：感到身體「沈重乏力」，起床時眼皮浮腫，大便黏膩，舌頭肥大且邊緣有牙齒印（脾虛濕困）
心神不寧：晚上睡覺，時常凌晨驚醒，翻來覆去徹夜難眠，越睡越累，白天只能靠咖啡續命（燥火燒心神）

養生湯包挑選技巧

坊間有眾多四季湯水，如何挑選才不會出錯？請記住以下兩點：

針對體質：必須了解自身需求。脾肺虛弱則需補氣，濕氣重則需祛濕。正如「培土生金」的原理：脾胃健旺，肺部才能強健！
真材實料：藥材等級大有不同，請選擇採用優質食材的湯包。家常例湯湯包堅持選用「精品級」藥材，絕無防腐劑，配合足料優質食材，湯水自然鮮甜有效。

家常例湯 8 款養生湯包推薦

湯包推薦 (一)︰鮮人參蟲草花強肺湯 (補氣驅寒)

如果你經常手腳冰冷、鼻敏感，或者一進冷氣房就不停打噴嚏，這就是典型的「虛寒體質」。我們這款鮮人參蟲草花強肺湯，利用中醫的「伏補」原理，借用鮮人參這股「最強陽氣」來扶正補虛，為你的身體築起防禦大門。特別是每天待在 Office 吹冷氣的上班族，這碗養生湯水能幫你把體內積壓的寒氣徹底驅散，真正做到「這個冬天不怕冷」！

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湯包推薦 (二)︰羊肚菌黃芪補氣湯 (補氣驅寒)

來找我們家常例湯買湯包的家長，十個有九個都擔心孩子容易感冒、氣管敏感或是沒胃口。中醫常說「氣敗則難以抗敵」，脾胃不好，營養自然吸收不到位。這款湯包以健脾補氣湯為基底，特別配上被譽為「平民冬蟲草」的羊肚菌，專門幫身體「充電」，活躍脾臟。另外，羊肚菌湯頭鮮甜爽滑，帶有獨特菌香，小朋友絕對一試愛上！

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湯包推薦 (三)︰黨參強身清補涼 (祛濕健脾)

提到廣東名湯「清補涼」，相信大家都不陌生。但一般市售的清補涼未必適合所有人，而我們這款改良方，專門針對脾虛濕重、容易感冒咳嗽的都市人。特別將寒性的薏米換成平和的茯苓，再將沙參升級為補肺效果更佳的黨參，讓湯頭更香甜之餘，更能抵抗病菌的入侵。不論是春夏想袪濕降火，還是秋冬想滋陰補腎，這款「清中有補」的四季湯水都能靈活變化！

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湯包推薦 (四)︰五指毛桃四臣湯 (祛濕健脾)

如果你或家中小朋友經常食慾不振、大便軟爛，甚至被濕疹困擾，這款「健脾袪濕黃金方」絕對是你首選的湯包推介！我們以被譽為「南芪」的五指毛桃，配搭經典四臣材料，補氣之餘帶有陣陣椰香。這款養生湯水更能像「抽濕機」一樣加速體內濕氣代謝，同時修復受損的脾胃功能。不論是需要強筋骨的老人家，還是讀書壓力大、睡得不好的學生，一碗湯就能全方位調理，找回一身輕爽！

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湯包推薦 (五)︰牛大力粉葛袪濕湯 (祛濕健脾)

常聽長輩說以前的小朋友雙腳無力，但只要喝三日牛大力煲豬腳就能通山跑！這絕非吹虛，國家體育部曾證明，牛大力能顯著提升體力和抗疲勞，就像「紅牛」給你一對翼。如果經常因為濕氣重而精神不振、睡不好，或是輪班捱夜導致腰肌痠痛、骨火重，這款牛大力粉葛袪濕湯能幫你舒筋活絡、開胃健脾。不論是發育中的小朋友，還是產後關節不適的媽媽，喝完這碗養生湯水，整個人都會變得輕爽有勁！

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湯包推薦 (六)︰燈芯草袪濕清火湯 (安神助眠)

如果家中的孩子做功課時容易煩躁、半夜踢被哭鬧，或者上班一族因為經常 OT 追劇導致喉嚨乾癢、皮膚暗沈。這款燈芯草清火湯就是你的「情緒降溫劑」！家常例湯利用燈芯草清心火的特性，配合雪梨乾與麥冬為喉嚨「敷面膜」，再加玉竹與百合安神潤燥。這款養生湯水清熱而不寒涼，幫你排走虛火與濕氣，讓大人小孩都能進入深度睡眠，找回清爽好氣色！

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湯包推薦 (七)︰氣陰雙補生脈湯 (安神助眠)

如果你經常汗流不止、黃昏時特別口乾，或是夜晚翻來覆去、少許聲響就驚醒，這在中醫看來就是典型的「氣陰兩虛」。中醫認為「汗血同源」，大汗淋漓等於氣血一同流失。這款生脈湯採用經典名方（人參、麥冬、五味子），能快速補足衛氣並收斂汗液，就像是幫助乾涸的身體重新注水。特別適合多汗疲倦、心煩失眠的朋友，幫你補氣而不上火，養陰而不礙濕，讓你重新找回飽滿的精力！

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額外推薦 (八)︰好睡茶 (8包) (安神助眠)

晚上睡覺經常翻來覆去、數綿羊數到天光，或者稍微有聲音就驚醒？這就是醫聖張仲景所說的「虛勞不得眠」；而家常例湯這款「好睡茶」傳承自千年古方酸棗仁湯，專門對治現代人的壓力型失眠。利用酸棗仁與五味子幫大腦強制「熄機」，配合麥冬與知母熄滅心口那把無名火。大家不必費時煲燉，一開即沖泡，就能切斷壓力導致失眠的惡性循環，讓你晚上自然打哈欠，享受久違的深層熟睡，安然熟睡。

選擇一碗好的養生湯水，找回好體質！

調理身體從來沒有捷徑，只有「對症下藥」與「持之以恆」。與其等到寒氣、濕氣在體內紮根，甚至要看醫生吃藥時才後悔，倒不如現在就根據自己的體質，參考我們這篇湯包推薦，挑選適合的養生湯包。只要選對合適的養生湯水，不久後你就會發現精神好了、氣色亮了，睡眠質素提升，令身體從此煥然一新！期待在屯門門市與您見面！