香港天氣常年潮濕，加上都市人偏好凍飲、生冷食物，並長期久坐冷氣房，導致體內濕氣積聚，從而引發各種「濕重」症狀！正因如此，不少人即便睡眠充足，起床時依然感到頭重身重、昏昏欲睡；又或者手腳經常浮腫，甚至皮膚反覆過敏、出油。面對這些困擾，很多人會問：「去濕茶有用嗎？」事實上，只要飲對袪濕茶或者袪濕湯，去濕絕對可以事半功倍。
這篇文章將帶大家分辨自己的體質，深入解析袪濕茶功效，並分享 10 款人氣袪濕茶包與去濕湯水，助你排走濕毒，重拾輕盈體態！
濕重意思：你屬於哪一種「濕」？
從中醫角度上，濕氣並非只有一種。想有效去濕，就要首先要分清自己是屬於「寒濕」還是「濕熱」：
- 寒濕體質： 多由貪涼飲凍、長期受冷氣風寒引起。常見症狀包括：舌苔白厚、手腳經常冰冷、大便稀爛（不成形），以及女性白帶清稀。這類人士最忌「亂飲涼茶」，如果誤飲了過於苦寒的去濕茶或袪濕湯水，反而會損傷脾胃陽氣，導致越飲越虛。
- 濕熱體質： 多與熬夜、喜好油膩辛辣食物有關。常見症狀包括：舌苔黃而厚膩、面部油光滿面、易發暗瘡、大便黏臭、小便色黃且量少。這類人士就必須採取「清熱」與「去濕」並行的策略，才能徹底清除體內的濕毒與火氣。
去濕茶 / 袪濕湯水的四大功效
定期飲用袪濕湯水或茶能從內到外幫身體全面去濕，以下就為大家介紹四種去濕茶或去濕湯水的功效！
袪濕湯水 / 袪濕茶功效：1. 健脾滲濕
中醫理論強調「脾主運化」，脾胃就像身體的抽水泵，功能強大自然能代謝多餘水液。袪濕茶或去濕湯水透過淮山、茯苓等藥材強化脾胃運化功能，能從根源減少濕氣積聚，令身體不要變成「蓄水池」！
去濕茶 / 去濕湯水功效：2. 排毒利尿
去濕茶或袪濕湯水利用土茯苓、薏米等具備利尿特性的藥材，引導體內多餘的水分與代謝廢物隨尿液排出體外。這對於改善下肢浮腫、小便不利等問題尤其見效。
袪濕湯水 / 袪濕茶功效：3. 清熱排毒
針對濕熱體質，可以在去濕湯水中加入粉葛、雞骨草或勒莧菜頭，藉此清除體內積壓的火氣與濕毒。這不僅能改善口乾口苦，更能從內調理身體，解決因濕熱引起的暗瘡、濕疹等皮膚問題。
去濕茶 / 去濕湯水功效：4. 恢復輕盈感
透過正確的去濕方法減少水分滯留，能即時舒緩肢體沉重感與虛胖水腫。身體排水排毒後，那種「沉甸甸」的感覺消失，令整個人變得精神爽利，體態也顯得更輕盈！
飲用去濕茶 / 去濕湯水的注意事項
- 認清體質： 寒濕體質若誤飲寒涼的袪濕茶（如二十四味、涼茶類），會損傷脾胃。
- 飲用時間： 袪濕茶或袪濕湯水建議在日間飲用，避免臨睡前大量飲用，以免夜尿增多影響睡眠。
- 特殊群體： 孕婦、經期女性或腎功能不全者，飲用去濕產品前應先諮詢專業人士。
家常例湯人氣去濕茶 / 去濕湯水推薦
去濕茶推薦：1. 健脾袪濕茶 (10包)
這款健脾袪濕茶專為忙碌都市人而設，免煮即沖，配方利用「黃芪+白朮」補氣強脾，改善脾虛體質，讓身體不再輕易積聚濕氣。茯苓針對皮膚水腫，薏仁則深入肌肉筋骨祛濕，全面解決肢體沉重感，發揮最強去濕茶功效。此外，此袪濕茶包還加入陳皮與甘草，有助解除餐後腹脹，舒緩乾嘔及大便黏膩不爽的問題，幫你重拾健康好氣色！
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去濕茶推薦：2. 姜棗茶
這款姜棗茶對於祛寒祛濕亦有幫助，選用小黃姜、紅棗片及手工紅糖，專門針對體內積聚的寒氣與濕氣而設。此外，很多女性每個月都會受經痛困擾，甚至痛到面青青、起不了床，這往往是「宮寒」與血氣不通的徵狀。小黃姜能暖宮散寒，配合紅棗補血、紅糖化瘀，無論是產後補氣血，還是平時說話無力、行兩級樓梯就氣喘的朋友，這杯去濕茶都能幫你由內而外暖起來，養出好氣色與好體質！
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袪濕湯水推薦：3. 牛大力粉葛袪濕湯
這款袪濕湯包選用特級粉葛配搭優質牛大力，專門針對濕氣重、經常沒有胃口的小朋友、長期受腰肌痠痛、產後關節痛困擾的老人家，以及媽媽們。粉葛清熱去骨火，牛大力則舒筋活絡，兩者結合不但能強筋健骨，更是對抗「夏睏」與熬夜疲勞的恩物。除了去濕，這款袪濕湯包對於慢性支氣管炎及慢性肝炎亦有輔助調理功效，全方位守護家人健康！
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去濕湯水推薦：4. 莧菜頭土茯苓排毒湯
這款袪濕湯包選用莧菜頭為主料，配搭赤小豆與土茯苓，專門處理下焦濕熱引起的代謝問題。如果你因為濕氣重而顯得沒精打采，或者受便秘、口苦及皮膚等問題的困擾，這碗湯就是最佳的選擇，既能去水腫又能消暗瘡，是都市人必備的去濕排毒良方，能快速減輕身體負擔，幫你找回清爽健康的狀態！
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袪濕湯水推薦：5. 牛大力土伏苓鑽地老鼠湯
經常覺得關節不適，或者受暗瘡、濕疹困擾，甚至因煙酒過多而口臭熱氣？這款袪濕湯選用了廣東最有名的去濕組合：牛大力、土伏苓與鑽地老鼠。這三味藥材相輔相成，飲完之後排便順暢，能將體內的濕邪與毒素通通排走。這款去濕湯水價錢親民且功效廣泛，是全家大小日常解毒、強筋健骨的首選。建議每星期煲一次，守護皮膚與關節健康！
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去濕湯水推薦：6. 燈芯草袪濕清火湯
這款袪濕湯包配方精妙，蓮子與百合的加入讓它更具備「安眠神器」的功效，幫助全家在煩囂的生活中找回深度睡眠。它不單能改善口乾、口苦等虛火徵狀，透過雲苓與薏米的協作，加速排出體內多餘濕氣，解決身重疲倦的問題。這是一款結合清熱、潤燥、去濕於一身的全能湯水，讓全家由內而外清爽寧神，告別浮躁！
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袪濕湯水推薦：7. 毛桃茯苓椰子袪濕湯
針對香港人常見的「脾虛兼濕熱」問題，這款去濕湯水選用「南芪」五指毛桃，配搭茯苓、炒薏米與蟲草花，強效健脾補肺，還特別加入椰子令湯頭清甜。中醫認為「脾為生痰之源」，只要脾胃強健，體內濕濁自然能化解，從而減少鼻敏感及呼吸道不適。這碗袪濕湯不但能舒緩上班族久坐的肌肉酸緊，對改善長者夜尿、女性經前水腫亦十分有幫助，去濕的同時也能強化免疫力，絕對是全家首選！
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去濕湯水推薦：8. 牛大力毛桃補虛湯
這款袪濕湯配方結合了「牛大力」的平肝潤肺及「五指毛桃」的平和補氣，在治療呼吸道炎症、提升免疫力方面戰績顯赫。它不僅能止咳、抗炎，更有效消除水腫與舒筋活絡，甚至適合提升化療後及手術前後的抵抗力。其中的材料性質平和，不寒不燥，具備「補氣、袪濕、健脾」三大功效，是守護全家健康、強化體質的必備袪濕湯包！
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袪濕湯水推薦：9. 人參牛蒡粉葛袪濕湯
這款去濕湯水選用補氣不燥的東北鮮人參，搭配被譽為「東洋人參」的牛蒡及清熱的粉葛，能深度去濕。牛蒡則能促進代謝、通便並消除長期壓力，排出體內濕毒。配合鮮人參的涼補功效，最適合壓力大、常覺「唔夠氣」且身重疲倦的都市人。這碗湯味道甘甜，幫你排毒去濕的同時，還能讓你找回消失已久的活力！
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去濕湯水推薦：10. 五指毛桃四臣湯
如果你在尋找一款全家老少咸宜、既能去濕又能補氣的湯水，這款五指毛桃四臣湯絕對是不二之選。此袪濕湯特別加入了被譽為「南芪」的五指毛桃，補氣而不燥熱，能大幅強化脾胃運化水濕的能力。不但能解決小朋友的積食、成人的腹脹與老人的消化不良，更加入了圓肉與杞子，補氣血之餘還能緩解焦慮、安神助眠，讓全家輕鬆告別「濕重」與疲勞！
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正確去濕，告別濕重！
正確辨識自己是「寒濕」還是「濕熱」是去濕排毒的第一步。只要選對適合自己體質的去濕茶或袪濕湯，就能由內而外地調理身體，將積聚已久的濕毒廢物通通排走。當然，除了飲用袪濕產品外，日常生活中減少凍飲、維持規律作息與清淡飲食也同樣重要。當身體不再受濕氣困擾，，整個人也會變得精神煥發，重新掌握生活節奏！
去濕常見問題 FAQ
Q1：去濕茶可以天天飲嗎？
不建議天天飲用。 即便是性質溫和的袪濕湯包，也建議每星期飲用 2-3 次即可。中醫認為「濕去則脾安」，但如果過度利尿去濕，可能會令身體津液流失，去濕應該循序漸進，讓脾胃有時間自行恢復運化功能。
Q2：為什麼飲完去濕茶反而更累？
分清體質、選對去濕茶非常重要！如果你本身屬於寒濕體質（怕冷、手腳冰涼），卻飲用了含有人參、二十四味等苦寒成分的涼茶，會進一步損傷脾胃陽氣，導致越飲越虛。此外，若體內濕氣極重，初期排濕時身體正在調節代謝，也可能出現短暫的倦怠感。
Q3：懷孕期間可以飲用去濕湯水嗎？
孕婦體質特殊，必須格外謹慎。 許多常見的去濕藥材，如薏米、土茯苓、通草等，具有較強的下行利尿或活血性質，在某些中醫觀點中可能對胎元不穩。雖然部分健脾食材（如淮山、茯苓）相對安全，但建議飲用前先諮詢註冊中醫師的意見。孕婦體質特殊，必須格外謹慎。 許多常見的去濕藥材，如薏米、土茯苓、通草等，具有較強的下行利尿或活血性質，在某些中醫觀點中可能對胎元不穩。雖然部分健脾食材（如淮山、茯苓）相對安全，但建議飲用前先諮詢註冊中醫師的意見。
Q4：月經期間可以飲去濕茶嗎？
這取決於去濕茶的成分。大多數去濕茶性質偏涼，經期間飲用可能會導致血流不暢、經痛加劇。如果是寒濕重的女性，建議可選擇家常例湯推薦的姜棗茶來驅寒暖宮；若是一般利尿去濕湯水，建議避開經期量多的日子，或待經期結束後再進行調理，效果會更理想。
